‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
发新话题
打印

请问什么时候喝蛋白质粉饮料？

ericteng

小熊兵

Rank: 1

UID
4859 
帖子
6 
精华
0 
积分
40 
熊圈威望
8 点 
壮熊金币
8 枚 
身高
183 
体重
75 
阅读权限
10 
性别
男 
来自
Milton Keyens, UK 
注册时间
2006-7-17 
最后登录
2008-9-12 
楼主 大 中 小 发表于 2008-7-15 05:42 AM  只看该作者

请问什么时候喝蛋白质粉饮料？

前几天买了一大桶纯蛋白质粉，冲水喝的那种，但是不知道应该在健身中还是健身后喝，睡觉前呢？ 用量我也不太清楚，请明白的壮士帮忙给个答案，谢谢阿。

TOP

爱熊使者

五星壮熊

Rank: 14Rank: 14

UID
11943 
帖子
129 
精华
0 
积分
1519 
熊圈威望
143 点 
壮熊金币
161 枚 
身高
172 
体重
changing..... 
阅读权限
100 
性别
男 
注册时间
2006-12-31 
最后登录
2008-12-1 

五星壮熊（金牌）

沙发 大 中 小 发表于 2008-7-15 02:31 PM  只看该作者
早上刚起床，合成能力较佳，立刻一勺。
练前45分钟，1勺，也可省去，用其它练前产品替代。
练后，吸收最强的时候，千万不要错过这个黄金时段，30分钟内，1~2勺。
睡前，1勺，最好是缓释型的粉，普通的粉可以加牛奶喝。

如果想省着喝，练后的那顿千万别省。

TOP

ericteng

小熊兵

Rank: 1

UID
4859 
帖子
6 
精华
0 
积分
40 
熊圈威望
8 点 
壮熊金币
8 枚 
身高
183 
体重
75 
阅读权限
10 
性别
男 
来自
Milton Keyens, UK 
注册时间
2006-7-17 
最后登录
2008-9-12 
板凳 大 中 小 发表于 2008-7-16 04:52 PM  只看该作者
谢谢谢谢，是不是喝多喝少要根据自己的目前体重和锻炼的强度？ 听说喝多了对肾不好，满脸长包。

TOP

aidanwang

熊上尉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

UID
12610 
帖子
131 
精华
0 
积分
310 
熊圈威望
139 点 
壮熊金币
159 枚 
身高
183 
体重
89 
阅读权限
30 
注册时间
2007-1-11 
最后登录
2008-11-16 
凉席 大 中 小 发表于 2008-7-19 12:04 AM  只看该作者
从其他论坛上看的是 运动后60分钟(Post WorkOut) 是最有效的 之前的饮食替代就好 据说好像还有ppwo呢 不过我觉得 得看饮食 我平时蛋白质摄入量有限 每顿的时候都来点 运动之后一包(我买的是包装的)
建议健身房买蛋白质饮料(各种口味的), 一定赚!

TOP

jianmeixiong

宝贝

熊战将

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

大咪咪爱魁梧老实熊

UID
36001 
帖子
871 
精华
0 
积分
2729 
熊圈威望
1095 点 
壮熊金币
1575 枚 
身高
172 
体重
75 
阅读权限
70 
性别
男 
来自
杭州 
注册时间
2008-6-21 
最后登录
2008-12-2 
5楼 大 中 小 发表于 2008-7-19 08:50 AM  只看该作者
天，比婴儿喝的还多
我喜欢这种类型的男人，你是吗？

TOP

‹‹ 上一主题 | 下一主题 ››
发新话题