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下臂如何锻炼

bin0778

小熊兵

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楼主 大 中 小 发表于 2008-4-15 02:00 PM  只看该作者

下臂如何锻炼

找了很久还是不知道怎么锻炼下臂的肌肉..
我没运动器械.只有2个哑铃..
那为大哥大姐知道的告诉下我这个新人.先谢谢了

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仔华

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熊门水将 健身精英 五星壮熊（铜牌）

沙发 大 中 小 发表于 2008-4-15 03:49 PM  只看该作者
2个哑铃都可練身体很多地方了,


锻炼下臂的肌肉..就更用說了


意÷
豬雖丑、但係點睇都咁溫柔~~~~~~~~~~~~~

偶係健身小卒、愛熊~~華~~

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小熊狮

灵熊

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板凳 大 中 小 发表于 2008-4-15 04:00 PM  只看该作者
下臂？指前臂么？手心向下的杠哑铃弯举就可以练到
站不在花，有熊则灵

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smdz

熊上尉

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凉席 大 中 小 发表于 2008-4-17 12:20 AM  只看该作者
羽毛球应该可以的吧，或者每天拿着炒锅颠几下。

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bin0778

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5楼 大 中 小 发表于 2008-4-17 12:30 AM  只看该作者
嗯.是前臂.
我以在练了.谢谢各位

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