我又对基础代谢产生疑问
在不做有氧的情况
它是否伴随着力量训练的停止而停止?(摄取蛋白质的需要也降低)
或者我换个方式问就是基础代谢会在什么情况下减慢?

因为我想不明,如果我们现在的训练令基础代谢提高了,
那么当我们停止训练和额外的饮食后,基础代谢还一如既往地快速
那我们岂不时不运动也自己"燃烧"起来??烧完脂肪就烧肌肉??
2.如果我停止力量一段时间,其间只做有氧和注意补充蛋白质,能否保持现在的肌肉使其不缩水?

Thanks a lot

哈。还真有学问

引用:

原帖由 KINGKONG 于 10-6-2008 03:54 发表
我又对基础代谢产生疑问
在不做有氧的情况
它是否伴随着力量训练的停止而停止?(摄取蛋白质的需要也降低)
或者我换个方式问就是基础代谢会在什么情况下减慢?

因为我想不明,如果我们现在的训练令基础代谢提高了, ...

我想你複雜化基礎代謝率的意思了
他就是人體靜止時所消耗的基本熱量
有活動就上升  靜止就下降


那我们岂不时不运动也自己"燃烧"起来??烧完脂肪就烧肌肉??

基本上是這樣
這也是所以我們會感到餓的原因
新陳代謝是需要消耗熱量的
但是不用擔心燒完脂肪這種事情...如果有這麼容易的話那我早就看到我的腹肌了


2.如果我停止力量一段时间,其间只做有氧和注意补充蛋白质,能否保持现在的肌肉使其不缩水?

理論上是可以的
實際上不太可能...跟個人體質也有很大的關係

我很瘦，可能是遗传因素吧。60的体重，从来没有改变过。郁闷的很。
有什么增重的饮食方法吗？

附：在家小县城，没有健身房，没见过你们所说的各种各样的补品
很想长肉以后锻炼出好身材，或者实在是不能长肉的话，在家有什么好的锻炼方法和技巧，或者说注意事项~
请教

遗传因素是有一定的、、但是我相信一样可以改变的、、

我也是遗传因素、所以我一直在努力的改变自己、、

狂吃狂练、狂睡、一起加油吧、、

我非常瘦  怎么壮呢  要比较基础的方法

我177CM，79KG，看到有帖子说增肌前要增肥，我现在这样需要增吗？有帖子说健身时候喝太多水不利于练肌肉出来，我习惯晚上健身回来以后边上网边喝好多水，这样有关系吗？

[ 本帖最后由 jingling 于 2008-7-26 11:14 PM 编辑 ]

我想胖些

怎么能迅速达到壮的标准?