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Armstrong_hank
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发表于 2006-9-17 03:34 PM
只看该作者
謝謝！希望以後能給與更多的知識介紹！
欢迎莅临我的博客！
希望能交到很多朋友！
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22楼
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发表于 2006-9-20 01:21 AM
只看该作者
好贴,我要以此为目标.
已经下定决心了,从下个月开始买一个年卡,逼迫自己去练,用钱来刺激自己坚持下去.....
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发表于 2006-9-25 09:42 AM
只看该作者
收到。。。。。。。
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发表于 2006-9-27 03:07 PM
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25楼
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发表于 2006-9-27 03:09 PM
只看该作者
很好的经验,我要照着练,希望朋友们多发些你们长肌肉的哈方法!!
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发表于 2006-9-27 09:26 PM
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10. 训练后进食蛋白质：在训练后的90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。
都吃点什么啊容易找到的最好是日常食物谢谢帮忙QQ517883500
一只想变成兄的猴子
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发表于 2006-10-23 10:42 PM
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不错！
背下来了！
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发表于 2006-11-22 10:39 AM
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好帖子，照做。
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发表于 2006-11-22 07:19 PM
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支持支持!!!!!!!!!!!!!!
的确是初学者必看的一帖!
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你记得也好
最好你忘掉
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