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健身之后怎么吃？

xiao831117

熊上尉

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楼主大中小发表于 2008-3-24 10:36 PM 只看该作者

健身之后怎么吃？

为什么健身之后没有想吃东西的感觉呢，我今天没吃晚饭，健身之后吃了一个橙子和3个鸡蛋。
现在175/66，想成壮熊要怎么吃啊？

因为喜欢，所以改变

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pp_bear

熊战士

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沙发大中小发表于 2008-3-28 10:19 AM 只看该作者

离壮熊还漫漫长路呢，先增加重量吧呵呵，

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轻踱

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鬼面

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熊门水将壮盟铁杆

板凳大中小发表于 2008-3-28 06:15 PM 只看该作者

首先是，1天吃超过2个鸡蛋对身体不利

其次是，没吃晚饭？！- -LZ你确定你不是在减肥吗……

再次是，基本上就是山吃海喝……

Killing.

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熊门水将壮盟艺术熊

凉席大中小发表于 2008-3-28 08:10 PM 只看该作者

引用:

原帖由轻踱于 2008-3-28 06:15 PM 发表
首先是，1天吃超过2个鸡蛋对身体不利

其次是，没吃晚饭？！- -LZ你确定你不是在减肥吗……

再次是，基本上就是山吃海喝……

纠正某人的错误。 1天不能吃2个以上的蛋黄。蛋白是没有限制的。

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5楼大中小发表于 2008-3-29 02:47 AM 只看该作者

纠正某人的错误

蛋黄现在的研究显示，他对于健康并没有太大的坏处
因为他含有很丰富的卵磷脂,卵磷脂可以帮助人体维持好的胆固醇
如果太刻意避免胆固醇摄取,人体自然会分泌制造需要的胆固醇

没有所谓的能与不能,每个人的体质是完全不一样的
如果你的运动强度够(包含有氧运动量)
胆固醇的问题其实并不太大

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6楼大中小发表于 2008-3-29 09:19 AM 只看该作者

长肉的关键还是在吃，对于你现在的状态，吃的功夫占100%，训练的强度就是保证你不掉体重的强度。我是每天除了一日三餐之外，还要吃3-4餐。肌肉是靠不断的补充蛋白质才能不断的生长的。

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monster

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7楼大中小发表于 2008-3-29 09:58 AM 只看该作者

吃蛋白粉应该能增得很快的吧～

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8楼大中小发表于 2008-3-29 10:53 AM 只看该作者

吃蛋白粉没什么太大的作用～～最好吃增重粉～～里面含有碳水化合物～～增加体脂～

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熊门水将壮盟铁杆

9楼大中小发表于 2008-3-29 08:37 PM 只看该作者

蛋白粉很贵……这是个问题- -

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熊门水将壮盟铁杆

10楼 大中小发表于 2008-3-29 08:37 PM 只看该作者

引用:

原帖由洛熊于 2008-3-28 08:10 PM 发表

纠正某人的错误。 1天不能吃2个以上的蛋黄。蛋白是没有限制的。

因为鸡蛋就包括蛋黄，既然LZ没说明，那么当然就是连蛋黄一起吃啦。

————

啥？你说最新品种的无蛋黄鸡蛋？！

……

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