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原帖由 仔华 于 2008-4-15 03:59 PM 发表



有\\

我就糸

我喜歡在后面幫直人熊抱住深蹲

抱直熊干什么?你要献身感化他吗?

我也在做深蹲，100公斤12次，4组
45度卧推，160公斤15次，5组
深蹲高重量时，一定要用腰带哦，否则腰容易受伤的。
我现在请私教带的。
练腿是比较艰苦。