感觉史密斯卧推不需要把握平衡 比较容易
具体怎么不一样就不知道了！
希望斑竹能解答一下

1、史密斯架更安全，不需要掌握平衡，能够自动平衡两边的重量。但也因此，史密斯架练出来的平衡性会很差，而且可能把左右练得不一样发达。
2、自由杠铃比较危险，掌握平衡难度大。不过通常不会让你左右失衡的，也能锻炼你能够得心应手地使用器械的本领。