要先减肥再锻炼么？
现在是178，90公斤。。都是肥肉。。。
马上开学又要回学校，没时间锻炼，是不是该先减肥。。。

先要看你想练成什么样子

我看他根本没时间系统锻炼.
你可以用现在的时间光连器械训练以长肌肉为标准来连.等你回学校后每天早晨或下午围操场跑几圈就减肥了

谢谢两位的回复啊。其实也没有目标啊，就是想变健壮点。。讨厌瘦的。。所以不想只减肥。。。。

要从跑步开始＾＾过年没锻炼！回学校也要先从跑步开始呢

先给自己定个目标吧。

没有时间是最大的公敌噢。我认为所有的“没时间锻炼”这样子的话都是给自己偷懒找借口。

楼主可以有氧+器械一起进行。每次先1个小时的器械，再40～50分钟的有氧。这样既能将多余的脂肪减掉，又能防止肌肉的流失。

不过这么做就是效果没有那么快。坚持噢～

呵呵，赞同啊
要是我就先有氧再器械，这样子会使身体逐渐适应运动量的，呵呵

要减肥跑步就行了，回学校总不能连跑步都跑不了吧