卧推时总是觉得胸部用力不明显, 有时练完大重量的时候, 感觉肩部的刺激比胸部还要大。 此外,由于经常要挺胸, 练完后觉得斜方肌也有点难受。是我的动作有什么问题吗？希望有经验丰富的朋友解答，谢谢。
还有一个问题，哪种动作对刺激胸部内侧肌肉比较明显？谢谢。

纵方向上，杠铃杆直线下放时应该与乳头直线齐平，你可能是太靠近头部了

你的动作可能不对，就像狮子说的。还有一个问题就是推胸是个多肌肉参与的运动，需要胸肌，肩的前束，三头肌，甚至于二头肌背肌（其稳定作用）一起用力。最主要的是胸肌，肩（三角肌）的前束，三头肌。这几部分的肌肉里，如果你的肩的力量相对于你的其他几块肌肉的力量小很多，那你的肩就会感觉酸疼。