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肚子大，其余部位都很好，怎么练，请高手指教

xiaolong

熊战将

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11楼 大中小发表于 2007-12-14 03:48 PM 只看该作者

拿菜刀从肚子上来回磨蹭几下就行了，哈哈哈哈

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仔华

五星壮熊

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小卒卒

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熊门水将健身精英五星壮熊（铜牌）

12楼 大中小发表于 2007-12-14 10:15 PM 只看该作者

跑步、

单车、

豬雖丑、但係點睇都咁溫柔~~~~~~~~~~~~~

偶係健身小卒、愛熊~~華~~

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xwqe3402

九色雄鹿

社区监查

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朱雀巫师

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壮盟艺术熊

13楼 大中小发表于 2007-12-27 06:22 PM 只看该作者

还是有氧运动吧

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近猪者痴

熊上校

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14楼 大中小发表于 2007-12-27 09:06 PM 只看该作者

跑步加仰卧起坐加仰卧举腿。

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阿邦

熊战将

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未变熊的德鲁伊

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15楼 大中小发表于 2007-12-29 03:58 PM 只看该作者

长于半小时的有氧，不过会少量消耗肌肉

在这个世界上永远都有原则，那么也永远都有例外

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jeffbryant

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16楼 大中小发表于 2008-1-1 09:42 PM 只看该作者

跑步+30度的仰卧起坐

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洪水

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17楼 大中小发表于 2008-1-22 06:41 PM 只看该作者

可是跑步体重就下来

所以不太敢

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超U壮熊

熊上校

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18楼 大中小发表于 2008-1-22 08:21 PM 只看该作者

只有有氧运动才能消耗脂肪.
另外,腹部周围的肌肉会有收紧腹部的作用,要注意锻炼.
再把背阔肌锻炼大些,也会显着腹部小的.

肌肉熊,胖壮熊都是我喜欢的好熊

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熊郎丸

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19楼 大中小发表于 2008-1-23 07:56 PM 只看该作者

三.....三百个,我...我最多一气儿做50个......怎么办?

又迷了路下面该往哪走，迷途、迷惘……

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joo@zo猴猴

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20楼 大中小发表于 2008-2-3 12:46 AM 只看该作者

教练说，先跑步后做仰卧起坐
这样最有效果
不过要在顶峰的时候停留1～2秒钟哦
然后在下去～

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