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肚子大，其余部位都很好，怎么练，请高手指教

风二

小熊兵

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楼主 大 中 小 发表于 2007-11-4 02:35 PM  只看该作者

肚子大，其余部位都很好，怎么练，请高手指教

练了很久了，就是腹肌练不出来，肚子很大，仰卧起坐效果不明显，该怎么练？

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熊上校

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沙发 大 中 小 发表于 2007-11-4 08:32 PM  只看该作者
曾有高人指出：每晚睡前一杯豆浆+300个仰卧起坐，可以一试！

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ksdm

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板凳 大 中 小 发表于 2007-11-5 11:35 AM  只看该作者
仰卧起坐姿势不好掌握啊
开始锻炼！

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穿越2008

小熊兵

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凉席 大 中 小 发表于 2007-11-6 03:11 PM  只看该作者
我也是同样的问题，该怎麽办呢/请教高手。。谢了

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皮蛋

熊战将

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5楼 大 中 小 发表于 2007-11-9 05:56 PM  只看该作者
晕~~~~留着肚子不好吗~~~~

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jinechen123

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6楼 大 中 小 发表于 2007-11-30 10:36 AM  只看该作者
路过

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lbearlover

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7楼 大 中 小 发表于 2007-12-1 12:29 PM  只看该作者
这个是通病，仰卧起坐用处不大，好像慢跑更有效果。还有每天不要坐太久。

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jinechen123

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8楼 大 中 小 发表于 2007-12-2 09:43 AM  只看该作者
继续努力吧

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muschead

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9楼 大 中 小 发表于 2007-12-12 03:21 AM  只看该作者
慢跑30分鐘更有效果

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bettor

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10楼 大 中 小 发表于 2007-12-14 12:34 AM  只看该作者
可以尝试在仰卧起坐的同时加大上身的负荷

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