我是帅猴，这点我很自信，可唯一不自信的一点就是自己的体重，  183/65 实在汗颜。我想壮一点，可怎么吃都不长肉，苦闷 。怎样，我才能变壮。 多吃已经试过，无效~~~~所以请教各位。

其实这个联盟论坛说的意思就是要有钱才可以从猴子变成壮男,他们好象也不是熊的网,简直就是一个健身的网站,瘦和胖其实都是天生的 ,这个很难改变的,最新的基因图解就有说明基因决定了瘦和胖.所以想变壮只能健身,想变胖就一天不停的吃东西,过1个半月就可以有点胖了,绝对的.

没有必要走猴子到熊再到壮熊这个路
你是说你要费劲的吃出厚厚脂肪之后，再减脂成壮熊吗？
坚持不懈的努力，会让你直接成为壮熊。

其实还是要根据你自身的条件而决定你是否可以练出来,这是我的个人观点.我有几个朋友在健身房的时候很壮,但是一不练,立刻就瘦回去了!!!!

因人而异吧。。。你只要在健身房练的足够久，就可以练成壮狒狒，甚至壮熊。。。前提是你要一直的练。。。不过你说你是猴子，想变壮的话。。估计都可以参加比赛了。。。

加力量训练，喝蛋白粉，吃鸡蛋清，不信上不去！ 哈

呵呵,我和楼主的情况差不多,唯一区别的是,我长了个熊脸猴身,现在我也想变熊,哎,要不连个喜欢我的都没有,郁闷ING,楼上这几位朋友的话总结起来就是
多运动,就能壮
这些对我帮助很大.
不过我时间有限,也许没那么多时间
所以也只能慢慢来了,哎,可怜的猴变熊

大家好， 我也是猴材（180\60），怎么吃也长不胖，生活还比较规律，不知道怎么的。家里只有对7.5的哑铃，我是该直接进健身房还是从基本的练起？比较困惑。麻烦熊哥解释下？谢谢。

好羡慕你们哦 :( :( :( :( :( :( ，这么苗条啊，我胖的不的了啊178~100KG哦，怎么都不会瘦~感觉真的好累 太胖身体又会不好哦~你真是~~~~
哎~我太悲哀了~~~~~

哎~白瞎你们的身高了都~
想张肉的话,就是多吃,注意休息,多做大运动量的健身,自然就饿了,多补充点蛋白质,自然就壮了,休息也很重要,睡觉前在吃点东西,肉能张的更快一些~很简单