有问题....

大胖熊军军

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威武将军- -

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壮盟铁杆

楼主大中小发表于 2007-4-6 11:40 PM 只看该作者

有问题....

本人183...90公斤去脂体重75公斤....
去20斤脂肪增10斤肌肉可以变壮熊不?
我大概是先做器械...然后在做有氧..有氧只做动感单车...
单车是每天都去...每天45分钟...一个礼拜有2天是1个半小时的...
请问,按照这个计划...半年到一年可以达到上面那个要求不?

[ 本帖最后由大胖熊军军于 2007-4-7 12:23 AM 编辑 ]