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壮熊之路——锻炼日签到处

本主题由 小熊狮 于 2008-8-17 12:32 PM 置顶
smd

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51楼 大 中 小 发表于 2006-4-4 08:43 PM  只看该作者
4日 背 大臂 小臂 肩膀

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52楼 大 中 小 发表于 2006-4-4 10:47 PM  只看该作者
4号 大腿，腹部，有氧换成SPINNING，今天换气设备和空调都没开，又闷又热，马上去投诉
今天测体脂，减脂效果不明显，准备改成练4休1的强度，再大的强度时间就安排不过来了

PS 祝楼上的找到满意的工作

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小熊狮

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53楼 大 中 小 发表于 2006-4-5 09:00 AM  只看该作者
补签：4月4日 大腿

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54楼 大 中 小 发表于 2006-4-6 07:48 PM  只看该作者
谢谢bobomi哦  我的工作没什么的，放心拉，补5日 ：胸 大臂

6日 大腿 小腿 肩

每个动作由 4组升为6组

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bobomi

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55楼 大 中 小 发表于 2006-4-6 10:09 PM  只看该作者
6日，胸，肩，附带腹部，SPINNING做热身，椭圆机做最后的有氧，没办法，只能配合课程的安排了

接下去再连练3天，看看能不能顶得住

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小熊狮

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56楼 大 中 小 发表于 2006-4-7 05:24 PM  只看该作者
补签：4月5日 腹
4月6日 胸

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57楼 大 中 小 发表于 2006-4-7 08:19 PM  只看该作者
7日  偶休息  陪美女逛街。。。。。。。

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58楼 大 中 小 发表于 2006-4-7 11:14 PM  只看该作者
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59楼 大 中 小 发表于 2006-4-8 08:11 PM  只看该作者
8日  胸 背

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60楼 大 中 小 发表于 2006-4-9 09:32 AM  只看该作者
补签 8日，大腿，腹部

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