成为壮熊之路充满了坎坷，不过如果你能坚持下来，在今后你会在这条路上体会到乐趣。
每天大家锻炼完毕后在这里跟贴签到吧，互相鼓励一下

今天刚好下午去健身回来~



3点45到的~一去就开始跑步~7.8速~跑到4点半~
今天训练的是2.和肱3~还有腿部~~~



简单报告完毕~

[ 本帖最后由 江龍 于 2006-3-16 07:31 PM 编辑 ]

首先，小狮子大哥把这个帖子置顶吧 ，方便些。

下午，在健身房（学校的）做简单的推举引体向上少量的，在足球场跑步，然后是深蹲。。。。

然后吃+吃。。。。。。

晚7-9点，小肌群修整

我的记录在熊馆的博客里了。呵呵。三年后我必定来闯五星熊的关。哈哈

健身归来，签到一下，还在减脂阶段，不过坚持才是首要的

肩，8-9点，地狱训练法（组反金字塔法）

今天腿跟肩。 金字塔式练法。。状态不大好。肩好难练。

引用:

原帖由 itu 于 2006-3-17 01:54 PM 发表
我的记录在熊馆的博客里了。呵呵。三年后我必定来闯五星熊的关。哈哈