啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
先说明昂~省了丢人~
小弟我潜水多年~因为实在不能和各位大哥相提并论~所以潜水至今~下足勇气才感浮出水面~~小弟我今年才18岁~正准备去外地上大学~所以肯定没有条件去进行专业的锻炼~本来准备在暑假去健身房锻炼2个月的~但是由于种种原因~那个~没有实际去实行~但是成为壮熊一直是我的梦想~每每看见壮壮的朋友在面前晃悠~总感觉不出是嫉妒还是喜欢~~~
小弟现在177cm,77kg，站直了能感觉到有点肌肉感~但是主要还是肥肉~根本没倒3角的感觉~那天站远了看我裸体~一大水桶~而且相对而言我的腿巨粗~胳膊比较细~这也是我不希望看到的~
我现在准备每天5顿饭。多吃鸡蛋鸡肉喝豆浆~不知道酸奶有没蛋白质昂~
然后早起去跑步~这个其他项目希望各位大哥帮忙指点一下~怎么样能做到不占用很多很多的时间只要每天坚持做~不是特别复杂能在家或室外就能做的一些项目~还有饮食方面的建议~就是不想把腿变的更粗~~~让胳膊边的强壮~而且我的胸有点突出~想叫它变成小方块~倒3角的背~求教`~就是不希望象巨虎大哥帖子里写的那样专业~就是能平时随时都可以做的一些运动~不求短时间的效果很明显~希望上大学的时候也能锻炼~我是希望到了大2，大3就有一定的体型就行了~不需要太勇猛~毕竟我还小~
小弟在这先谢谢各位大哥了昂~~~（我实在很小~懂的很少~
）~~有什么不对的地方请指出我会积极改正的~
对了对了~刚想到1事~我特别喜欢HNTZ的杜海涛~超级可爱小眼睛~虽然不是壮熊但是很可爱憨厚，拥有熊的高贵品德~
~有喜欢他的没昂~
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本帖最后由 cch_ms 于 2006-8-23 03:14 AM 编辑 ]
