我经常听别人说什么有氧运动，可到底什么才是有氧运动呢？
在室内可以进行有氧运动吗？
有没有比较轻松的？



运动后出了很多汗，立即洗澡可以吗？

谢谢！

有氧运动就是强度低频度大时间长的体育运动。如跑步、跳绳、游泳、自行车等。室内你可以跳绳，哈哈。

运动后最好是休息15-30分钟后再洗澡，而且最好洗热水澡。