被挑刺了

其实喝酒更伤肾！

freedom109的回答是正解。其实对于训练者来说，越早摄入蛋白粉效果当然越好，并且蛋白粉对肾脏虽然有负担，但是还不至于到了伤害的地步，不过蛋白粉的吸收需要足够强度的锻炼配合，否则身体会把多余的氨基酸排泄掉造成浪费。至于有些说法建议新手不要立刻使用蛋白粉，是在资金紧张的情况下的一种合理的措施，因为在初学者还没有掌握动作和把锻炼形成习惯之前，由于运动不到位，蛋白粉的吸收利用率会比其锻炼“上了道”以后要低。但是，如果钱充足的话，无疑从一开始就使用蛋白粉是更明智的。