中国壮熊联盟社区 猛兽熊 » 健身交流板块 » 关于健身的问题

bearady 发表于 2008-4-26 12:49 AM

关于健身的问题

在学校不方便去健身房，有没有什么办法锻炼大腿和小臂？小腿和上臂都还不错，就是大腿和小臂没什么进展，请达人们解答一下～

雪狼 发表于 2008-4-26 06:57 AM

学校应该有楼梯的吧..........你可以拿点东西每天坚持爬楼梯.....时间长了你大腿和小腿都会有效锻炼......其实负重蹲起也能锻炼大腿........至于小臂更简单.........找个大点的砖自己坐着连就OK.....就是健身房连小臂也没什么太好的动作.....把砖头当杠铃用就OK

ksdm 发表于 2008-4-26 09:14 AM

哑铃吧！大重量哑铃深蹲！

bearady 发表于 2008-4-26 03:26 PM

:lol 谢了～不过拿着东西上上下下被人看见还是很尴尬的～:L :L :L

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