下臂如何锻炼(页 1) - 健身交流板块 - 中国壮熊联盟社区猛兽熊壮熊 | 肌肉熊 | 熊交友 | 大力士熊 | 健美熊 | 健身

bin0778 发表于 2008-4-15 02:00 PM

找了很久还是不知道怎么锻炼下臂的肌肉..
我没运动器械.只有2个哑铃..
那为大哥大姐知道的告诉下我这个新人.先谢谢了

仔华发表于 2008-4-15 03:49 PM

2个哑铃都可練身体很多地方了,:)

锻炼下臂的肌肉..就更用說了:D

意÷

小熊狮 发表于 2008-4-15 04:00 PM

下臂？指前臂么？手心向下的杠哑铃弯举就可以练到

smdz 发表于 2008-4-17 12:20 AM

羽毛球应该可以的吧，或者每天拿着炒锅颠几下。

bin0778 发表于 2008-4-17 12:30 AM

嗯.是前臂.
我以在练了.谢谢各位

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