新手试练，请多关照~！
24-186-85本人第一次练健身，连续去了两天。现在完全不能生活自理。。。。。。。。痛！！！
由于工作原因就选了个单位门口的健身房，垃圾的我都无语了。今天去碰到个带主教练胸卡的家伙，简直就是推销员在我旁边没完没的推销乳清蛋白，我实在不能忍了，就指着练胸大肌的器械大声地问，这个自虐器怎么个虐法。他嘴唇抽动了两下扬长而去。太好了！哈哈
我先去休息一下，不成了！好痛。。。。。。 要是这么垃圾！！最好还是换个地方吧！！现在的教练都太认钱了！！不买他的课!你问他！他什么也不说！！ 没错！要是不买课他根本就不理你。还有我发现健身房的“青蛙”（用来形容体型壮硕者）们，总是面无表情凶神恶煞的，貌似天下无敌不可一世的样子。不是很习惯。。。。 你犯的错误就是：新手锻炼的积极性非常大，但对锻炼的科学性了解的非常不够。人体对运动有一个适应的过程，第一次锻炼和很久没有锻炼从新投入锻炼时，一开始不能用很大的强度练，要循序渐进，让身体一步一步的适应。很多新手就是由于身体还来不及适应就一下子用了80%甚至超过100%的能力去练，当然第二天会很酸疼。然后就对锻炼的热情大打折扣。希望你不要受此影响。
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这样的教练.投诉他. 谢谢Tank的指点。我没有受到太大影响，不知道我是自虐还是有其他问题，我比较喜欢运动以后的疲劳感，小时候练球就喜欢上了疲劳然后再恢复体力的过程。主要影响我积极性的原因我想是，工作时间。由于我工作比较忙经常加班，这是干扰我的主要因素。
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