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xiao831117 发表于 2008-4-9 10:47 PM

大家在锻炼之前多久吃东西啊,一般吃多少?

我前一段都是下班之后吃晚饭过一个小时去健身房,那也感觉没消化完练起来不舒服,但是感觉这样的时间利用率太低了.
今天在下班之前吃了两个老婆饼,到家之后直接去了健身房,但是明显感觉体力不够,最后肌肉都有点痉挛了,晕~~~

大家都是怎么安排饮食时间和锻炼时间的啊,最好符合上班族的时间安排,呵呵.
小弟在此虚心求教,谢谢大虾们!!!

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