请教斑竹，春节期间怎么锻炼
附近的健身房都关门了据说要正月十五后才正常营业
现在也只能在家里锻炼了
由于家里没购置哑铃
想要充分的锻炼，
应该怎么做呢？
天天就俯卧撑和仰卧起座是否有效果
Ｐ．Ｓ．春节期间喝酒是不是会是肌肉生长缓慢啊？
谢谢
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我认为春节那点啤酒不会影响肌肉的生长.因为啤酒是高热量的喝多了他只会让你发胖而已你完全可以早晨在自己的小区里解决这个问题.我不知道你力量多大,既然你家没器械.完全可以用红砖来代替哑铃来连小肌肉.还有引体向上那是个非常好的动作. 谢谢楼上大哥解答现在用１５ＫＧ的哑铃弯举
４０ＫＧ卧推
砖头重量可能不够重的说！
引体向上值得尝试一下
因为身体重一直没尝试过！
现在胳膊有力量了
不知道能做几个
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