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ajing 发表于 2008-1-23 09:33 AM

三头肌训练

三头肌训练[url=http://blog.sina.com.cn/u/4b1fead901007vca][color=#800080][/color][/url]  [img]http://images18.51.com/1000/b/f8/9a/hjz3232/1197819297_0.71389800.jpg[/img][img]http://images18.51.com/1003/a/f8/9a/hjz3232/1197819296_0.17345100.jpg[/img][img]http://images18.51.com/1001/b/f8/9a/hjz3232/1197819294_0.68609800.jpg[/img][img]http://images18.51.com/1002/a/f8/9a/hjz3232/1197819293_0.14956800.jpg[/img][img]http://images18.51.com/1001/c/f8/9a/hjz3232/1197819291_0.66033300.jpg[/img][img]http://images18.51.com/1000/b/f8/9a/hjz3232/1197819290_0.04937400.jpg[/img]

阿邦 发表于 2008-1-23 12:06 PM

啊啊，我恨屈臂上拉。我现在都不做这个动作，有心理阴影了= 。=

阿邦 发表于 2008-1-26 01:56 PM

[quote]原帖由 [i]咸濕仔[/i] 于 2008-1-26 12:33 发表 [url=http://friend.chinamuscle.org/redirect.php?goto=findpost&pid=79815&ptid=7306][img]http://friend.chinamuscle.org/images/common/back.gif[/img][/url]
受傷過了

做不到這些動作了 [/quote]

确实之前做这个动作受的伤，然后停了9个月没有训练，现在手腕还没好彻底，所以留下严重的心理阴影

ajing 发表于 2008-1-27 01:02 PM

是的这个动作很容易受伤，但可以把杠铃换成亚铃啊，重量慢慢加嘛~！~！

joo@zo猴猴 发表于 2008-2-3 12:46 AM

就第一个我能做，其余的都做不来，胳膊没有劲啊
惭愧:L

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