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hairylovegt 发表于 2008-1-14 07:36 PM

关于增肌粉

我的体重总是上不来，或者说上的幅度很小，尽管我已经努力、科学的锻炼和注意饮食了，效果还是不明显，最近想买增肌粉，请教各位哪个牌子好一些？另外服用增肌粉还用不用再额外吃蛋白粉？

超U壮熊 发表于 2008-1-20 11:16 PM

训练强度怎么样.感觉你是不是忽略了碳水啊.另外每次训练的时间尽量不要超过1个小时.
单说增重的话,可以用些肌酸.会增加储水.前期体重会增加较快.
另外建议用好些的乳清蛋白.要是强度不是很大.可以少些用.多从食物获取.

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