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johnson-bj 发表于 2008-1-6 11:32 AM

蛋白质

增肌的时候需要服用蛋白粉,我只是想蛋白质摄入过多,对肾脏有没有损伤？

ddee2 发表于 2008-1-6 01:27 PM

只是增加负担，按照你体重的比例正常补充是不会有问题的， 即使是水，喝多了对身体都有害处。。。

肌肉壮熊 发表于 2008-1-13 09:38 PM

前面说得对，吃蛋白粉是有量的，是按照体重比例来的。增肌阶段每公斤体重要2-3克的蛋白质。
蛋白质摄入过多又不运动是会影响身体的，而且会降低钙质的吸收。但这是建立在不运动和过量的摄入蛋白质。

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