中国壮熊联盟社区 猛兽熊 » 健身交流板块 » SMD请进 小白问题 不好意思问别人

aaron011 发表于 2007-12-5 10:40 AM

SMD请进 小白问题 不好意思问别人

那个……你们都要不要吃蛋白粉什么的阿  尤其是你 半年内增重那么多 又没有啥秘诀啥的阿 我是说 少花钱的小诀窍……
我刚开始健身 虽然已经够重了 但是想变壮 就是肥肉变肌肉……[attach]12990[/attach]拥抱示谢

傻瓜熊崽 发表于 2007-12-20 07:49 PM

我告诉你吧,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,那就是没有,健身除了坚持还是坚持

傻瓜熊崽 发表于 2007-12-20 07:49 PM

我告诉你吧,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,那就是没有,健身除了坚持还是坚持

smd 发表于 2007-12-26 01:01 PM

锻炼前后用蛋白粉，肌酸可以，但是不锻炼不要用，会过多的增加肾脏的负担。如果不喝蛋白就吃蛋青吧。

gfocus 发表于 2008-1-2 03:02 PM

没办法！坚持！
一年没效果，两年，两年没效果，三年，努力再努力
如果你有决心，努力付出，一定有回报

aaron011 发表于 2008-1-20 01:12 PM

:) 谢谢大家 也谢谢SMD  不吃蛋白粉 省下来的钱 以后你来了请你吃饭 嘿嘿

smd 发表于 2008-2-16 06:51 PM

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