怎么减胸部的肉啊?
我胸部2陀肥肉贼明显最近节食减肥把肚子减小了胸部看起来更明显了听别人说做扩胸运动会比较好我做了1个月了啊怎么没反映的....最近开始做俯卧撑了不知道有没有用...大家给点意见啊...我好痛苦捏..... 减胸部脂肪好像与做胸部运动没什么关系吧，俯卧撑应该没用，扩胸运动```除非是有氧的一天数百次:L你可能还是胖要减全身的，多做些有氧运动，跑步``跳绳``扩胸，减脂后再做无氧的，强化肌肉
这个不能急，挺慢的 饮食上也要注意不要吃热量高的 脂肪在身体里，一般多会在腹部，胸部，大腿上堆积。其实想让某个地方长肥肉，也是不可能的，所以减脂光减某个部位也是不太现实的。一般来讲运动的部位因为肌肉比不运动的部位要发达，所以肌肉的比例就会比较大，看起来就不会显得很肥。所以要么就继续减脂，要么就练些力量性的动作加强肌肉的体积，这样人看起来就不会觉得很臃肿了。而且更像壮熊:P
对于你来说，如果还想瘦点，那就要有氧+力量训练比较好。俯卧撑是个不错的动作，但随着你力量的增加，俯卧撑的强度就不适合你了，建议你在用俯卧撑锻炼一段时间后，在要加些器械的运动比较好。 要求哪特别了....还有谢谢各位的指点我会努力的... 是啊，胸部有肉比较适合躺着。。
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