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天使在哪里 发表于 2007-7-6 12:13 AM

新手问题

[size=6][color=darkolivegreen][b]我肚子和屁屁胖,最近在健身房减肥,我只想练得匀称点,但不知道该做些什么,请高手指教![/b][/color][/size]
[size=6][color=darkolivegreen][b]谢谢啦![/b][/color][/size]

小熊狮 发表于 2007-7-6 09:12 AM

看你的体重和照片都看不出胖的迹象，如果不想练成大块头只想改善体型比较简单。多跑步，然后各部位做低重量高次数的锻炼即可。

bjdjbear 发表于 2007-7-6 10:23 AM

我也是腚大肚子大。。。:handshake

/小老兵/ 发表于 2007-7-6 11:26 AM

想成为壮雄，就不可能有腹肌，自己决定吧，嘿嘿

洛熊 发表于 2007-7-6 12:03 PM

死亡单车 可以减脂肪   :lol  

具体练法  最重挡位 踩 20秒 最轻 挡位 1分钟 循环 5次。

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