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小熊狮 发表于 2007-7-4 02:40 PM

山岸秀匡的食谱

大致能看得懂，哈哈，很多

[table][tr=#000000][td=2,1][color=#ff0000]■食事■[/color][/td][/tr][tr=#000000][td][color=#cccccc]９：００[/color][/td][td][color=#cccccc]ご飯３００ｇ、焼き魚一尾、納豆１パック、温野菜[/color][/td][/tr][tr=#000000][td][color=#cccccc]１１：００[/color][/td][td][color=#cccccc]オートミール３カップ、卵白１０個、低脂肪スライスチーズ１枚[/color][/td][/tr][tr=#000000][td][color=#cccccc]１３：００[/color][/td][td][color=#cccccc]ご飯２００ｇ、鳥胸肉３００ｇ、温野菜[/color][/td][/tr][tr=#000000][td][color=#cccccc]１５：００[/color][/td][td][color=#cccccc]ご飯２００ｇ、鳥胸肉３００ｇ、温野菜[/color][/td][/tr][tr=#000000][td][color=#cccccc]１７：００[/color][/td][td][color=#cccccc]オートミール３カップ、卵白１０個、低脂肪スライスチーズ１枚[/color][/td][/tr][tr=#000000][td][color=#cccccc]１８：００～２０：００[/color][/td][td][color=#cccccc]トレーニング[/color][/td][/tr][tr=#000000][td][color=#cccccc]２１：００[/color][/td][td][color=#cccccc]ご飯３００ｇ、鳥胸肉３００ｇ、温野菜[/color][/td][/tr][tr=#000000][td][color=#cccccc]２３：００[/color][/td][td][color=#cccccc]オートミール３カップ、卵白１０個、低脂肪スライスチーズ１枚[/color][/td][/tr][tr=#000000][td][color=#cccccc]２４：００[/color][/td][td][color=#cccccc]鳥胸肉３００ｇ、温野菜[/color][/td][/tr][tr=#000000][td][color=#cccccc]０１：００[/color][/td][td][color=#cccccc]カルシゥムリッチホエイプロテイン４０ｇ[/color][/td][/tr][/table]

洛熊 发表于 2007-7-4 07:38 PM

[quote]原帖由 [i]咸濕仔[/i] 于 2007-7-4 03:00 PM 发表 [url=http://friend.chinamuscle.org/redirect.php?goto=findpost&pid=47413&ptid=4732][img]http://friend.chinamuscle.org/images/common/back.gif[/img][/url]
其實雞胸肉也真的蠻好吃的 [/quote]

我也喜欢 :loveliness:  :loveliness:

/小老兵/ 发表于 2007-7-4 11:01 PM

我能保证一日三餐就很不错了

奇奇熊 发表于 2007-7-7 09:09 AM

早上一点还要爬起来吃东西,我的天

KINGKONG 发表于 2007-8-7 09:23 PM

哇!每天这样吃很快会搞出人命!

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