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KINGKONG 发表于 2007-6-20 09:37 AM

酸痛感觉与锻炼效果

最近我留意到自己在锻炼后的第二天没有了肌肉的酸痛感
以前锻炼完后起码被锻炼的地方会有的
现在没有了是否说明我锻炼得不够或是没有达到某种效果?

小熊狮 发表于 2007-6-20 10:14 AM

说明要增加重量了

肌肉壮熊 发表于 2007-6-20 10:38 PM

增加重量，以及组数。

醉の有酒德 发表于 2007-6-24 06:39 PM

再加强锻炼 这说明你的肌肉已经适应之前的重量，很难再增长，要加重了

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