中国壮熊联盟社区 猛兽熊 » 健身交流板块 » 跳绳一天跳多少才有减肥的效果?

1234567lw 发表于 2007-6-17 08:47 PM

跳绳一天跳多少才有减肥的效果?

跳绳的效果和跑步比哪个减肥减的快?不反弹,容易坚持?哎..今天试跳了下...跳10个断1次....想当年小时候几百个都不断的嘛....

小熊狮 发表于 2007-6-18 09:03 AM

跳一个小时

1234567lw 发表于 2007-6-18 08:42 PM

跳10个断1次也没关系的吗?

冲动小爷们 发表于 2007-6-26 07:21 PM

貌似这个是有氧运动   

那如果是的话  因该是减脂运动喽？

那问问狮子大哥   我不想减脂肪  想把脂肪直接转成肌肉  有可能么？？

因为脂肪减掉 估计就没有能变肌肉的肉肉了~

肌肉壮熊 发表于 2007-6-26 09:36 PM

这个和跑步差不多的原理，有痒运动要进行30分钟以上才能开始消耗到脂肪。

洛熊 发表于 2007-7-3 11:43 PM

我同学给我介绍了个减脂的方法，健身房里有动感单车， 用最重的全力踩20秒 然后换最轻踩1分钟重复5次， 可以达到减脂的目的  
PS：最重的挡位 是看你的能力而定

查看完整版本: 跳绳一天跳多少才有减肥的效果?