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1234567lw 发表于 2007-6-14 12:43 PM

做什么运动减大腿上的肉

发现大腿贼粗饿...穿啥裤子都不好看...郁闷..

小熊狮 发表于 2007-6-14 03:04 PM

你要减肉还是脂肪？

1234567lw 发表于 2007-6-14 06:27 PM

都要...分别什么方法..?

1234567lw 发表于 2007-6-14 08:46 PM

粗但是不结实啊....

小熊狮 发表于 2007-6-14 10:43 PM

最简单的方法，找一个20层楼。走楼梯，上下20次。

1234567lw 发表于 2007-6-15 12:28 AM

走楼梯需要快速走吗?还是中速?还是慢速?还是跑?

肌肉壮熊 发表于 2007-6-17 08:52 AM

上楼梯用中速，下楼梯速度可慢些，安全第一哦。等你的体力上升后，你上楼梯的时候可以用最快的速度上。其实这和长跑一样，一开始用力太多了后面就跑不动了，你自己要平衡一下上下楼梯的速度。

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