中国壮熊联盟社区 猛兽熊 » 健身交流板块 » 请问怎样练才能让肩宽些

jiangrj03 发表于 2007-6-10 09:09 PM

请问怎样练才能让肩宽些

本人是小骨架，所以看起来肩很窄
怎样练才能改变这种情况呢？
请求各位大大帮帮忙

小熊狮 发表于 2007-6-13 09:33 AM

肩的宽度主要取决于肩中束的发达程度。平时可以用重物侧平举（侧飞肩）的方式来练一下，这个动作有哑铃就可以做。

yanso 发表于 2007-6-18 10:27 AM

练肩的话，可以练习哑铃上举，或者杠铃上举，另外引体向上也会有帮助。

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