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大胖熊军军 发表于 2007-6-2 12:15 PM

关于充血

记得刚开始练习力量的时候有冲血的感觉。。。
为什么现在练到没有力气了还是没有冲血的感觉呢？
是不是重量小了？要加重量呀。。。
刚开始的时候推30斤= =||
现在推60斤哪。。。是不是要推70的才行呀？？？？？

小熊狮 发表于 2007-6-2 02:31 PM

充血通常需要较高的运动强度，你可以试试超级组锻炼法，充血效果很好

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