中国壮熊联盟社区 猛兽熊 » 健身交流板块 » 问下每天坚持慢跑1小时2个月大概能减多少肉?

1234567lw 发表于 2007-5-28 04:34 PM

问下每天坚持慢跑1小时2个月大概能减多少肉?

我100多公斤..贼重...打算暑假慢跑减肥..每天1小时2个月能减多少?会不会1小时太少没效果?那最少每天要跑多少小时才有效果?

小熊狮 发表于 2007-5-28 05:08 PM

那还要看你每天吃多少东西

1234567lw 发表于 2007-5-28 08:22 PM

如果食量不变捏?

小熊狮 发表于 2007-5-28 11:09 PM

如果顺利的话，2个月大概5公斤左右吧。如果你把食量减下来会减的多一些

1234567lw 发表于 2007-5-29 05:15 PM

饿。 那么点啊...如果要在2个月减体重的分量放到最大化那么能减多少啊?要控制些什么具体怎么做?

风二 发表于 2007-10-4 12:17 PM

饿不是办法，关键要动起来

飞跃嘉陵江 发表于 2007-10-12 10:08 AM

有可能前１５天一斤都不会减，因为平台期

坚持下来始终会减，如果再控制饮食，减个５－１５公斤还是容易

finebear 发表于 2007-10-12 11:43 AM

生活习惯很重要
光跑不行。

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