求助
各位大哥，小弟还是在校大学生，由于经济不宽裕，所以一直在家锻炼。我其实只是想塑身，并不要求肌肉太发达，只要线条清晰即可。我以前每天都练，可是不知不觉，运动量越来越大，以致于现在对锻炼产生厌恶感，可是自己又总是强迫自己练，现在平均每练一次，就要休息一到两天，我害怕这样下去会比较麻烦，所以请各位大哥帮我指出我的运动量是否过大？谢谢，最好有提一些意见。先是三组俯卧撑，每组50个。然后是三组握拳俯卧撑，每组30个。然后是两组仰卧起坐，每组130个，再是三组搁腿仰卧起坐，每组40个，再是三组快速仰卧起坐，每组40个。然后是两组举腿，每组60个。再做一组俯卧撑，70个，再做一组握拳俯卧撑50个。大概要做2个小时左右。 光作这两个动作仅涉及到胸和腹，很难让全身都出匀称的线条，去操场看看吧，那里还有很多可利用的东西 用曲美呀 嘿嘿.... [quote]原帖由 [i]小熊狮[/i] 于 2007-5-28 10:29 AM 发表 [url=http://friend.chinamuscle.org/redirect.php?goto=findpost&pid=41070&ptid=4140][img]http://friend.chinamuscle.org/images/common/back.gif[/img][/url]
光作这两个动作仅涉及到胸和腹，很难让全身都出匀称的线条，去操场看看吧，那里还有很多可利用的东西 [/quote]
确实，只练胸腹根本没法塑型，至少增加跑步。
页:
[1]