中国壮熊联盟社区 猛兽熊 » 健身交流板块 » 做俯卧撑手一弯就使不出力怎么办?

1234567lw 发表于 2007-5-20 01:12 AM

做俯卧撑手一弯就使不出力怎么办?

手1弯整个身体就贴到地了..感觉一弯就没力气...怎么办?

小熊狮 发表于 2007-5-20 10:19 PM

先拿两个小哑铃练推，现在做不了的动作不要强行做

肌肉壮熊 发表于 2007-5-20 11:04 PM

你可以先做半程的俯卧撑，也就是做到有力气称起来的最低点。多做几次，时间长了就有力量做到底了。

洛熊 发表于 2007-5-21 06:41 AM

加油。慢慢做

虎太岁~ 发表于 2007-6-6 01:23 AM

慢慢来，今天做一个，明天就做两个……

加油啊！

yanso 发表于 2007-6-18 10:28 AM

先屈膝做，慢慢增加力量就好了，你现在是力量不够。

醉の有酒德 发表于 2007-6-24 06:44 PM

脚在地上，双手扶床边 作斜度的俯卧撑可以减力，先这么锻炼，等到有劲了，再加大角度直到平卧或者脚在床上手在床下的倾斜角

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