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笨猫变笨虎 发表于 2007-5-13 08:55 PM

我的背，再次求助

又练了一段时间背，，还是老样子，求助一下．．

谁有好法子再教教，

我现在只做劲前拉，迎体向上，硬拉这三个动作．．

[[i] 本帖最后由 笨猫变笨虎 于 2007-5-13 08:59 PM 编辑 [/i]]

小熊狮 发表于 2007-5-13 09:05 PM

强度如何？营养跟上了没有？

笨猫变笨虎 发表于 2007-5-13 09:11 PM

强度不是很强，
劲前拉３６ＫＧ吧，

硬拉．．６０ＫＧ，以前动作老做错，所以减了重量做．

小熊狮 发表于 2007-5-13 09:15 PM

慢慢来吧，强度看来不够，重量不足的话就光拉线条了

笨猫变笨虎 发表于 2007-5-13 09:31 PM

我觉得我的线条也不明显．．．．．

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