熊坯子怎么练?
我的家族各个都很壮,包括我.但是我的肌肉有是有,可是没块,只是一看上去有型,是一个整块.郁闷!各位熊友帮帮忙,如何更壮?谢了各位! 你如果要达到健美比赛的样子，那你就要严格控制热量的摄入，我指的严格是非常严格的，他们健美运动员在比赛前的饮食都是计算出来并且每天吃的东西是用电子秤秤出来的，非常严格。食物中油脂是坚决不能碰的，所有的肉都是白煮还要吃瘦肉，一点肥肉都不允许有。如果摄入油脂，那么皮下脂肪就会马上增加，就不会产生爆血管的状态。但本人不喜欢那个样子，说实话那样也不健康。我还是喜欢肌肉块大的线条有没有无所谓。另外我也不知道你想达到什么样子，因为每个人的标准不一样。我举个例子。
第一种线条很好，但很瘦。
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这种状态其实不需要怎么练，很瘦的人自然就有这样的线条。
第二种线条很好，但不是很壮。
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这样的就需要一定的锻炼，加上控制饮食。
第三种是线条很好，块头又很大的。
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这种状态就不是你一般的锻炼和饮食就能做到的了。
不过我还是喜欢这样的。
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[[i] 本帖最后由 肌肉壮熊 于 2008-8-24 05:40 PM 编辑 [/i]] 嘿嘿,34都喜欢 受教了！谢过:) 正向4发展中 唉 四 我的梦 我们的梦~~~ 坯子是天生的，不是练出来的； 什么样的算是壮熊的胚子啊
我就有个同学 不高 浑身圆滚滚的 还不肥 难道就是传说中的熊胚子 4是谁呢？
很想看看他的腿 进来学习下的。。 近些天的锻炼有点过火，今天只好休息一天了。在家里照镜子，啊……前途无量啊…Happy! 4号无处不在啊。。。。。:lol 误会误会，我身为熊坯子（家族特征）刚刚加入健身行列，还请多多指教。:) 2 4都好 请坚持锻炼
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