请教一下增肌前必须先减脂么？
前两天作了个简单的测试 情况大致这样——身高181
体重100
体脂26.7%(另外教练说了一个什么含量 好像是MBA 是30.5%)
之前没有进行过任何的健身训练:L
我想问一下 像我这样的情况 是不是应该先减脂？（因为之前看贴，有说过减脂和增肌所需要的营养是完全不同的）:L
就不能减脂增肌同时进行么？
希望大家能给我些建议 谢谢 这 要看你的年龄~ 和你的 脂肪含量~
年轻的话 应该先减 脂再锻炼，那样 基础好些 这样啊
那我现在22岁 应该算年轻了:lol
我现在就怕减肥了以后身形变瘦弱了:L 参见一下连接 [url=http://friend.chinamuscle.org/thread-10234-1-2.html]http://friend.chinamuscle.org/thread-10234-1-2.html[/url]
还可以看一下这个文章 [url=http://friend.chinamuscle.org/viewthread.php?tid=11&highlight=%2B%BC%F5%D6%AC%2B]http://friend.chinamuscle.org/viewthread.php?tid=11&highlight=%2B%BC%F5%D6%AC%2B[/url]
[[i] 本帖最后由 肌肉壮熊 于 2008-8-24 05:48 PM 编辑 [/i]]
页:
[1]