中国壮熊联盟社区 猛兽熊 » 健身交流板块 » 关于腿得问题~~

parker530 发表于 2008-8-18 06:59 PM

关于腿得问题~~

最近我跑步得时候腿疼~~不过只有一只左腿疼·~~主要在膝盖和小腿~~我有点胖~~正减肥呢~一般45分钟左右~跑步~是不是太过量了~~顺便问句~一个月减30多斤不会伤害身体把~~~~

仔华 发表于 2008-8-18 07:34 PM

能胖真ぬ‧我钟意‧

、疼沒關系‧跑一些時间就好返了、

–月减３Ｏ多斤？:funk:

????????

parker530 发表于 2008-8-18 08:21 PM

真的没事？那就好~~

parker530 发表于 2008-8-18 08:23 PM

我减三十斤你惊讶什么啊~~~~呵呵~~~我容易吗？累啊~~~~~

小熊狮 发表于 2008-8-18 08:34 PM

膝盖压力过大，一般体重大的人会有这样的问题，适当减慢些速度，或者改用慢跑机会好些。

parker530 发表于 2008-8-18 09:08 PM

谢谢了~~~会不会影响减肥得速度啊~~~哎~~~~真够苦得~~~可是~~~

一叶小邱 发表于 2008-8-19 03:57 PM

lz 现在平均减多少斤减太快了也不好

parker530 发表于 2008-8-19 08:02 PM

平均一个月26，7斤把~

bearady 发表于 2008-8-19 09:38 PM

无敌，不要的肉给我吧:lol

爱熊使者 发表于 2008-8-22 08:16 AM

跑步确实有损关节。减肥的跑步采用慢跑或快走即可。45分钟差不多。有很多保护关节的东东，你可以使用。不过建议先去医院检查一下，关节的毛病，说大不大，说小不小。

减肥速度绝对够快！！！我健身房里有个家伙紧急备赛，也不过这种速度。不过只要你身体上没什么不适，也无所谓。健康的问题，自己把握。

parker530 发表于 2008-8-25 03:36 PM

回复 10楼 的帖子

怎吗保护？谢谢你了啊~~~以后我可以继续和你探讨吗？留个QQ吧~~谢谢了~~~最近膝盖好多了~~~我还是有点害怕~~·

小老虎 发表于 2008-8-25 08:48 PM

还有一点 就是“新兵腿”
很多刚当兵的战友们一时都无法适应大强度的跑动 得了 骨膜炎 部队叫“新兵腿” 症状就是跑步的时候小腿疼 胀痛 一般要持续几个月的 因人而异 不是每个人都会出现的 我的“新兵腿”时期已经过去了

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