鲜蔬烩鱿鱼
鱿鱼的营养价值很高，富含蛋白质和钙、磷等，对骨骼发育和造血等都十分有益。但其胆固醇含量较多，需适量食用。今天食单介绍的鲜蔬烩鱿鱼营养均衡，清甜可口。 材料：鱿鱼、丝瓜、洋葱、红萝卜、青椒、二汤、料酒、姜片、蒜茸、盐、糖、鸡粉、生粉、花生油。做法：鱿鱼去膜、内脏，洗净切花刀，再切成小块备用。丝瓜、红萝卜去皮切条，洋葱去皮切小块，青椒去籽切小片备用。开锅下油，爆香蒜茸，放入鱿鱼，爆炒，再溅少许料酒翻炒后捞出备用。爆香姜片，放入丝瓜、红萝卜、洋葱翻炒，再加入鱿鱼、青椒和少许二汤继续翻炒至熟，收汁，勾薄芡，调味即可上碟。 好喜欢吃鲜鱿鱼:Q ,看着,口水就开始流了 蔬菜切得太大了吧。。。。感觉鱿鱼就那么一丁点 [quote]原帖由 [i]jianmeixiong[/i] 于 2008-7-31 10:44 AM 发表 [url=http://friend.chinamuscle.org/redirect.php?goto=findpost&pid=111261&ptid=10143][img]http://friend.chinamuscle.org/images/common/back.gif[/img][/url]
蔬菜切得太大了吧。。。。感觉鱿鱼就那么一丁点 [/quote]
楼上的你同情下版主吧！
我在生病还要自己做东西给自己吃！
很累！每天昏昏沉沉的！
伤心啊！！
你还这样说我！ 不知道好吃否
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