中国壮熊联盟社区 猛兽熊 » 健身交流板块 » 如何增肥.....

shinhwa1989 发表于 2008-7-25 03:51 PM

如何增肥.....

现在坚持锻炼... 还买了蛋白粉吃 感觉效果不明显  运动过要睡觉么？

jianmeixiong 发表于 2008-7-25 03:52 PM

蛋白粉不管用啊~

shinhwa1989 发表于 2008-7-25 03:59 PM

:L  长不胖 想死了额

ksdm 发表于 2008-7-25 11:45 PM

吃白肉，肌肉鱼肉都是很好的

轻踱 发表于 2008-7-26 07:11 AM

[quote]原帖由 [i]shinhwa1989[/i] 于 2008-7-25 03:51 PM 发表 [url=http://friend.chinamuscle.org/redirect.php?goto=findpost&pid=110149&ptid=10047][img]http://friend.chinamuscle.org/images/common/back.gif[/img][/url]
现在坚持锻炼... 还买了蛋白粉吃 感觉效果不明显  运动过要睡觉么？ [/quote]



睡眠是其一

不过可以试试增肌粉

肌肉壮熊 发表于 2008-7-29 07:31 PM

相信你的饭量不大，你首先要解决的问题是调理好你的肠胃。只有吃得下，不挑食才能长得壮哦。

bearady 发表于 2008-7-29 07:41 PM

我也觉得多吃饭很管用～前提是要吃得下～:P :P :P

Tyran 发表于 2008-8-6 09:41 PM

要吃蛋白粉最好的就是乳清蛋白！

洛熊 发表于 2008-8-6 10:51 PM

只想长胖的话. KFC  M记 是你最好的选择!!!当然你要吃的下才行

skysky2004 发表于 2008-8-7 03:20 AM

:L :L :L 竟然还有人想胖。。。我想减肚子，但又怕把肌肉减了

skysky2004 发表于 2008-8-7 03:21 AM

:L :L :L 竟然还有人想胖。。。我想减肚子，但又怕把肌肉减了

smd 发表于 2008-8-9 11:27 AM

我最开始也是想张胖,现在想想壮才是必要的.睡眠先不考虑,但是要强迫自己吃很多东西 .

恶龙 发表于 2008-8-25 03:17 PM

我想增肥的话大概十天能章2-3斤。一天五顿饭，可不是硬吃哦！我饭量大！以前一天3次是为了不变胖，现在重新5顿:lol

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